+5
معلمة طموحة
المجنون
roji
المجهول
KING
9 مشترك
||••|| كُوًفِـيْ اَلْبَسْمَةَ ||••|| ممنوع دخول المدخنين
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
ههههه باين أن نحن كلنا مجانين
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
أول حاااااااااااجة مبرووووووووووووك افتتاح الكوفي
والحمدلله سميته " كوفي البسمة " بعيد عن الجنون
لكن أنا لي شرط عشان أزور الكوفي
أحب يكون لي كرسي خاااااااااااص
خااااااص
أريد اشرب شاي وأقرأ بدون ازعاج
خاصة لما يكثروا الزوار
موافق؟
والحمدلله سميته " كوفي البسمة " بعيد عن الجنون
لكن أنا لي شرط عشان أزور الكوفي
أحب يكون لي كرسي خاااااااااااص
خااااااص
أريد اشرب شاي وأقرأ بدون ازعاج
خاصة لما يكثروا الزوار
موافق؟
hafida- عضو مميز
- نقاط التميز : 11
تقييم : 0
المشاركات : 151
البلد :
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
وانا ايضا اريد عصير
Xtream- عضو خبير
- وصف العضو : قائد Xtream Gang
منظم بطولة يوغي2
نقاط التميز : 99
تقييم : 57
المشاركات : 414
العمر : 28
العمل/الترفيه : القتل
المزاج : مزاج السفاح
البلد :
تاريخ التسجيل : 31/12/2009
--------___ههههههههههههه___--------
أريد cafe
لكن
لا أريد أن يكون فيها الجنون
إني غير مدمن بعد
أريد cafe
لكن
لا أريد أن يكون فيها الجنون
إني غير مدمن بعد
عدل سابقا من قبل xtream في الأربعاء أبريل 28, 2010 1:18 pm عدل 1 مرات
Xtream- عضو خبير
- وصف العضو : قائد Xtream Gang
منظم بطولة يوغي2
نقاط التميز : 99
تقييم : 57
المشاركات : 414
العمر : 28
العمل/الترفيه : القتل
المزاج : مزاج السفاح
البلد :
تاريخ التسجيل : 31/12/2009
إذا سمحتم
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
شكرامعلمة طموحة كتب:أول حاااااااااااجة مبرووووووووووووك افتتاح الكوفي
والحمدلله سميته " كوفي البسمة " بعيد عن الجنون
لكن أنا لي شرط عشان أزور الكوفي
أحب يكون لي كرسي خاااااااااااص
خااااااص
أريد اشرب شاي وأقرأ بدون ازعاج
خاصة لما يكثروا الزوار
موافق؟
الحمد للهـ أعجبكـ الإسمـ
عندنا فيـ الكوفيـ أماكنـ مغلقة
تفضليـ و تفضليـ الجريدة
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
شككككككككككككككككككككككككرا
ولكن على فكره لا أحب الأماكن المغلقة
ولكن سأقرا الجريدة
ولكن على فكره لا أحب الأماكن المغلقة
ولكن سأقرا الجريدة
hafida- عضو مميز
- نقاط التميز : 11
تقييم : 0
المشاركات : 151
البلد :
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
صباحكم سكر وعسل..بالتوفيق انشاء الله ونتمنىان يتضاعف حجم الزبائن....اريد عصير برتقال وان كان ممكن ويكون احسن لو جبتوه لي للمكتب....javascript:emoticonp('')
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
تفضليـ أحلى لأجملـ عضوةhafida كتب:صباحكم سكر وعسل..بالتوفيق انشاء الله ونتمنىان يتضاعف حجم الزبائن....اريد عصير برتقال وان كان ممكن ويكون احسن لو جبتوه لي للمكتب....javascript:emoticonp('')
hafida- عضو مميز
- نقاط التميز : 11
تقييم : 0
المشاركات : 151
البلد :
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
وانا اريد عصير برتقال
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
تفضليـ أختيـ كوووبـ عصيرhafida كتب:وانا اريد عصير برتقال
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
كيفـ الحالـ يا أصحابـ المقهى كما نعرفـ الآنـ إقتربتـ الإمتحاناتـ ففكرة أنـ نتناقشـ حولـ هذا الموضوعـ
الكثير يعانيـ منـ قلة التركيز بما فيهمـ أنا
و لكنـ جبتـ لكمـ 15 طريقة لزيادة التركيز
1. تمرين التركيز:
أنت تحتاج للتمرن على التركيز في الأوقات التي لا تحتاج فيها إلى التركيز فعلا. إذا فعلت ذلك فإنك ستنجح حتما في التركيز عندما تحتاج إليه.
2. مشاهدة الشمعة:
أشعل شمعة جميلة، حدق النظر إلى ضوء الشمعة، ركز نظرك على الشعلة فقط. ركز ملاحظتك على لونها و حركتها فقط. لا تحاول أن تحلل أي شيء بالنسبة للشعلة أو اللون، فقط شاهد و لاحظ. عندما يبدأ عقلك في التفكير بشيء آخر فقط تذكر أن تعود للتركيز على ضوء الشمعة. حاول أن تطبق ذلك لمدة 5 دقائق، اضبط عداد ساعتك.
3. ملاحظة التنفس و دقات القلب:
تمرين آخر مشابه للتمرين السابق، لكن دون الحاجة إلى شيء خارجي. حاول أن تركز تفكيرك في تلاحق أنفاسك و دقات قلبك. فقط ركز تفكيرك في ملاحظة دقات قلبك و تلاحق أنفساك لمدة خمس دقائق.
4. إعزل نفسك عن محيطك:
عندما تقرأ أو تعمل على الحاسوب، تخيل نفسك محاطا بجدران عازلة للصوت. عندما يتبادر إليك صراخ الأطفال فقط تذكر أنك معزول عن الآخرين.
5. ضع أهدافا محددة:
عندما تضع لنفسك هدفا، فإنك تسعى لتحقيقه. مثلا، ضع لنفسك مكافأة معينة تحصل عليها عند إنهاء جزء ما من مهمتك. المكافئة قد تكون وقتا للتسلية أو وجبة شهيّة. يجب أن تلتزم بإنهاء المهمة أولا.
6. قلّص وقت التركيز:
كما أن بدنك يحتاج إلى راحة بعد القيام بجهد بدني، فإن عقلك يحتاج إلى راحة أيضا بعد القيام بجهد عقلي. لا تحاول التركيز على مهمة ما أكثر من 60 أو 90 دقيقة. امنح نفسك وقتا مستقطعا.
7. تجنب المنبهات:
القهوة و السكّر، قد يمنحانك الطاقة، لكن لا يمنحانك التركيز اللازم!
8. رتّب عقلك:
إن عقلك مثل الخزانة، عندما تكتفي برمي الأشياء داخلها، فإنها تمتلئ و تبدو الأشياء مبعثرة. بالمثل، فإن إلقاء المعلومات في عقلك دون ترتيب أو تصنيف، يتعب عقلك و يقلل من كفائته. امنح نفسك وقتا لترتيب الأشياء و المعلومات في عقل
9. دوّن قائمة مهامك:
دون المهام التي عليك القيام بها، و الأفكار التي تحاول أن تشتتك أثناء قيامك بمهمتك. سجلها على ورق كي تعود لتذكرها و القيام بها بعد انتهائك من مهمتك الحالية.
. ا10 -ستخدم عبارة "لا تزعجني" ، و اطفئ التلفاز، و الهاتف و تجنب الإنترنت
كثيرون يتصلون بك دون مراعاة وقتك و مزاجك و التزاماتك، أنت لست مجبرا على الرد على كل تلك الإتصالات و كأنها واجب ديني أو قانوني! تعلم أن تقفل هاتفك، و تطفئ التلفاز. كما تعوّد أن تقول " لا تزعجني أنا مشغول"
11. امنع التشتت قبل حصوله:
عندما تعلم أن شيئا ما سيحدث أثناء قيامك بمهامك، تعامل معه قبل أن يحدث. قد تحتاج لكوب قهوة، قم بإعداده قبل بدء العمل.
12. استعد تركيزك:
عندما لا تستطيع أن تستعيد تركيزك بمجرد التفكير باستعادته، جرب القيام بشيء جديد. مثلا، حاول أن تكتب شيء مما يتعلق بالمهمة التي عليك القيام بها. واصل الكتابة لتستعيد تركيزك و تواصل عملك.
13. طور اهتمامك بما تقوم به
قد لا تكون مهتما كثيرا بما تقوم به، فأنت تقوم به فقط لأن مديرك أمرك بذلك، تعلم أن تطور اهتمامك بما تقوم به. قد لا تستمتع بأداء المهمة بشكل كلي، لكن بإمكانك التفكير في ما سيحدث بعد أدائها. قد تحصل على مكافئة،
14. تفهم الظروف التي ترتقي بالتركيز
اسأل نفسك الأسئلة التالية: متى تجد التركيز أسهل بالنسبة إليك؟ هل تفضل الإضائة المركزة أو الضعيفة؟ هل تفضل الجو الهادئ أو تفضل بعض الأصوات؟ و اكتبها على ورق نظيف أو في واجهة حاسوبك لتذكرها قبل البدء بأي مهمة:
15. طور بيئة عملك
بعد أن قمت بتحديد الظروف الأفضل لتطوير قدرتك على التركيز، بادر بتطوير بيئة عملك قدر الإمكان لتناسب ذلك. غير نوع الإضاءة و شدتها، غير الكرسي إذا احتاج الأمر إن لهذا تأثير كبير على قدرتك على التركيز
الكثير يعانيـ منـ قلة التركيز بما فيهمـ أنا
و لكنـ جبتـ لكمـ 15 طريقة لزيادة التركيز
1. تمرين التركيز:
أنت تحتاج للتمرن على التركيز في الأوقات التي لا تحتاج فيها إلى التركيز فعلا. إذا فعلت ذلك فإنك ستنجح حتما في التركيز عندما تحتاج إليه.
2. مشاهدة الشمعة:
أشعل شمعة جميلة، حدق النظر إلى ضوء الشمعة، ركز نظرك على الشعلة فقط. ركز ملاحظتك على لونها و حركتها فقط. لا تحاول أن تحلل أي شيء بالنسبة للشعلة أو اللون، فقط شاهد و لاحظ. عندما يبدأ عقلك في التفكير بشيء آخر فقط تذكر أن تعود للتركيز على ضوء الشمعة. حاول أن تطبق ذلك لمدة 5 دقائق، اضبط عداد ساعتك.
3. ملاحظة التنفس و دقات القلب:
تمرين آخر مشابه للتمرين السابق، لكن دون الحاجة إلى شيء خارجي. حاول أن تركز تفكيرك في تلاحق أنفاسك و دقات قلبك. فقط ركز تفكيرك في ملاحظة دقات قلبك و تلاحق أنفساك لمدة خمس دقائق.
4. إعزل نفسك عن محيطك:
عندما تقرأ أو تعمل على الحاسوب، تخيل نفسك محاطا بجدران عازلة للصوت. عندما يتبادر إليك صراخ الأطفال فقط تذكر أنك معزول عن الآخرين.
5. ضع أهدافا محددة:
عندما تضع لنفسك هدفا، فإنك تسعى لتحقيقه. مثلا، ضع لنفسك مكافأة معينة تحصل عليها عند إنهاء جزء ما من مهمتك. المكافئة قد تكون وقتا للتسلية أو وجبة شهيّة. يجب أن تلتزم بإنهاء المهمة أولا.
6. قلّص وقت التركيز:
كما أن بدنك يحتاج إلى راحة بعد القيام بجهد بدني، فإن عقلك يحتاج إلى راحة أيضا بعد القيام بجهد عقلي. لا تحاول التركيز على مهمة ما أكثر من 60 أو 90 دقيقة. امنح نفسك وقتا مستقطعا.
7. تجنب المنبهات:
القهوة و السكّر، قد يمنحانك الطاقة، لكن لا يمنحانك التركيز اللازم!
8. رتّب عقلك:
إن عقلك مثل الخزانة، عندما تكتفي برمي الأشياء داخلها، فإنها تمتلئ و تبدو الأشياء مبعثرة. بالمثل، فإن إلقاء المعلومات في عقلك دون ترتيب أو تصنيف، يتعب عقلك و يقلل من كفائته. امنح نفسك وقتا لترتيب الأشياء و المعلومات في عقل
9. دوّن قائمة مهامك:
دون المهام التي عليك القيام بها، و الأفكار التي تحاول أن تشتتك أثناء قيامك بمهمتك. سجلها على ورق كي تعود لتذكرها و القيام بها بعد انتهائك من مهمتك الحالية.
. ا10 -ستخدم عبارة "لا تزعجني" ، و اطفئ التلفاز، و الهاتف و تجنب الإنترنت
كثيرون يتصلون بك دون مراعاة وقتك و مزاجك و التزاماتك، أنت لست مجبرا على الرد على كل تلك الإتصالات و كأنها واجب ديني أو قانوني! تعلم أن تقفل هاتفك، و تطفئ التلفاز. كما تعوّد أن تقول " لا تزعجني أنا مشغول"
11. امنع التشتت قبل حصوله:
عندما تعلم أن شيئا ما سيحدث أثناء قيامك بمهامك، تعامل معه قبل أن يحدث. قد تحتاج لكوب قهوة، قم بإعداده قبل بدء العمل.
12. استعد تركيزك:
عندما لا تستطيع أن تستعيد تركيزك بمجرد التفكير باستعادته، جرب القيام بشيء جديد. مثلا، حاول أن تكتب شيء مما يتعلق بالمهمة التي عليك القيام بها. واصل الكتابة لتستعيد تركيزك و تواصل عملك.
13. طور اهتمامك بما تقوم به
قد لا تكون مهتما كثيرا بما تقوم به، فأنت تقوم به فقط لأن مديرك أمرك بذلك، تعلم أن تطور اهتمامك بما تقوم به. قد لا تستمتع بأداء المهمة بشكل كلي، لكن بإمكانك التفكير في ما سيحدث بعد أدائها. قد تحصل على مكافئة،
14. تفهم الظروف التي ترتقي بالتركيز
اسأل نفسك الأسئلة التالية: متى تجد التركيز أسهل بالنسبة إليك؟ هل تفضل الإضائة المركزة أو الضعيفة؟ هل تفضل الجو الهادئ أو تفضل بعض الأصوات؟ و اكتبها على ورق نظيف أو في واجهة حاسوبك لتذكرها قبل البدء بأي مهمة:
15. طور بيئة عملك
بعد أن قمت بتحديد الظروف الأفضل لتطوير قدرتك على التركيز، بادر بتطوير بيئة عملك قدر الإمكان لتناسب ذلك. غير نوع الإضاءة و شدتها، غير الكرسي إذا احتاج الأمر إن لهذا تأثير كبير على قدرتك على التركيز
minagn- عضو جديد
- نقاط التميز : 0
تقييم : 0
المشاركات : 16
العمر : 31
العمل/الترفيه : etudiante
المزاج : parfait
البلد :
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
شكرا على هده النصائح الرائعة
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
العفو و هلـ عندكـ أيـ ملاحظاتـ أو نصائحـminagn كتب:شكرا على هده النصائح الرائعة
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
مســــــــــــ الخيرـــــــــــر للجميع
سؤال ... هل انتهت فترة الاختبارات
سؤال ... هل انتهت فترة الاختبارات
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
لا ياأختيـ باقيـ للإختباراتـ 27 يوما و تدومـ 3 أيامـمعلمة طموحة كتب:مســــــــــــ الخيرـــــــــــر للجميع
سؤال ... هل انتهت فترة الاختبارات
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
مساء الخير للجميع
بالتوفيق إن شاء الله لجميع المختبرين
بالتوفيق إن شاء الله لجميع المختبرين
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
آآآآمينـ و شكرا لكـمعلمة طموحة كتب:مساء الخير للجميع
بالتوفيق إن شاء الله لجميع المختبرين
Xtream- عضو خبير
- وصف العضو : قائد Xtream Gang
منظم بطولة يوغي2
نقاط التميز : 99
تقييم : 57
المشاركات : 414
العمر : 28
العمل/الترفيه : القتل
المزاج : مزاج السفاح
البلد :
تاريخ التسجيل : 31/12/2009
بالتوفيق
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
شكرا لكـ أخيـxtream كتب:بالتوفيق
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
أحلامنا لا تستيقظ إلاعندما ننام
ولا تعود للنوم إلا عندما نستيقظ
فمن أراد تحقيق أحلامه ، فما عليه إلا أن يجبرها على الاستيقاظ أثناء يقظته
الســـــــــــــــــــــــــ على جميع الاخوان ــــــــلام
داخل كوفـــــــــــــــــــ البسمة ــــــــــــي وخارجه
ولا تعود للنوم إلا عندما نستيقظ
فمن أراد تحقيق أحلامه ، فما عليه إلا أن يجبرها على الاستيقاظ أثناء يقظته
الســـــــــــــــــــــــــ على جميع الاخوان ــــــــلام
داخل كوفـــــــــــــــــــ البسمة ــــــــــــي وخارجه
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
و عليكمـ السلامـ
كلامـ رائعـ أختيـ معلمة طموحة
كلامـ رائعـ أختيـ معلمة طموحة
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
شكرا لك
KING- مدير المنتدى
- وصف العضو : - مدير المنتدى
- منظم بطولة يوغي
- منظم مسابقة Save Game
- رئيس مركز نقاش GTA San Andreas
نقاط التميز : 2399
تقييم : 94
المشاركات : 2940
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
العفو
معلمة طموحة- مراقبة منتديات شؤون حواء و منتديات الأسرة
- نقاط التميز : 181
تقييم : 17
المشاركات : 414
المزاج : الحمدلله
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
رأيت ردك في قسم الترفية
ونحن نقدر موقفك .. فعلا الأمر صعب .. فقط لو يظهر الأخوة بعضض الهمة معنا
ولكن اريد ان اسألك أمرا ...
ونحن نقدر موقفك .. فعلا الأمر صعب .. فقط لو يظهر الأخوة بعضض الهمة معنا
ولكن اريد ان اسألك أمرا ...
السبت سبتمبر 05, 2015 7:56 am من طرف hatim soudou
» طلب اغاثة الرسيفر المنكوب
الأربعاء أكتوبر 22, 2014 10:36 am من طرف احمد اليافعي
» تحميل لعبة Clock Tower 3 || لل PS 2
الأربعاء ديسمبر 04, 2013 1:24 pm من طرف نور الملاك
» تحميل لعبة DragonBall Source PC 3D
السبت سبتمبر 07, 2013 4:17 am من طرف adnani
» gta casablanca برابط جديد شغالة مليون في 100
السبت سبتمبر 07, 2013 4:15 am من طرف adnani
» تحميل GTA SAN ANDREAS CASABLANCA
الإثنين أغسطس 12, 2013 9:16 am من طرف jaini
» []==>>مود يفتح لك جميع المنازل في Gta SanAndreas <<==[]
السبت يونيو 01, 2013 1:15 pm من طرف hhhhh
» تحميل برنامج 123 AVI to GIF Converter لتحويل فيديو الى صورة gif
الأحد ديسمبر 09, 2012 4:22 pm من طرف maram echelon
» تحريك زر الفأرة برأسك بدون الحاجة للفأرة
الأحد نوفمبر 11, 2012 4:37 pm من طرف KING